ノンカフェインで、おいしくて、身体にも良い飲み物を探してませんか？
「コーヒーは好きだけど、夕方以降はカフェインを控えたい」「ノンカフェインで美味しいお茶を探している」「お腹の調子を整えたいけど、どんな飲み物がいいかわからない」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。筆者もまさにその一人でした。コーヒーが大好きで毎日飲んでいたのですが、最近になって睡眠の質が気になり始め、夕方以降のカフェイン摂取を控えることにしました。しかし、水やお湯だけでは物足りない。何か代わりになる美味しい飲み物はないものかと探していたところ、無印良品の店舗で出会ったのが「有機ルイボスティー」でした。
ノンカフェインで整腸作用も期待できるということで、試しに購入してみたところ、これが大正解。味は想像以上に美味しく、飲み続けるうちにお腹の調子も良くなり、すっかりハマってしまいました。
この記事では、無印良品の有機ルイボスティーを実際に使った正直な感想とともに、以下のポイントを詳しく解説します。
- 実際に飲み続けて感じた効果と変化
- 整腸作用や肝機能への影響について
- 他の購入者のリアルな口コミ
- メリット・デメリットの正直な評価
- おすすめな人・おすすめしない人
購入を迷っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
無印良品「有機ルイボスティー」とは？
無印良品の有機ルイボスティーは、南アフリカ原産のルイボスという植物から作られたハーブティーです。ルイボスはマメ科アスパラトゥス属の植物で、世界でも南アフリカのセダルバーグ山脈周辺でしか自生しない非常に希少な植物として知られています。
無印良品のルイボスティーの特徴は、有機JAS認証を取得した茶葉のみを使用している点です。農薬や化学肥料を使わずに栽培された茶葉を使用しているため、安心して毎日飲み続けることができます。テトラポッド型のティーバッグを採用しており、お湯を注ぐだけで手軽に本格的なルイボスティーを楽しめるのも魅力です。
また、無印良品ではライフスタイルに合わせて2種類のラインナップを展開しています。通常の「有機ルイボスティー」（390円）に加えて、「サッととけるマイボトル用 ルイボスティー」（490円）も販売されています。マイボトル用は粉末タイプで、水に溶かすだけで手軽にルイボスティーが楽しめるため、外出先やオフィスでも重宝します。
ルイボスティーに含まれる栄養成分
ルイボスティーが健康茶として注目される理由は、その豊富な栄養成分にあります。主な成分は以下の通りです。
| 成分 | 期待される働き |
|---|---|
| ポリフェノール（フラボノイド） | 抗酸化作用、活性酸素の除去 |
| SOD様酵素 | 細胞の老化防止をサポート |
| マグネシウム | 神経の安定、リラックス効果 |
| カリウム | むくみの軽減、利尿作用 |
| カルシウム | 骨や歯の健康維持 |
| 亜鉛 | 免疫機能のサポート |
| 鉄 | 貧血予防 |
特に注目すべきは、ルイボスティー特有の成分である「アスパラチン」というポリフェノールです。アスパラチンは血糖値の上昇を抑える働きがあるとされ、健康維持に役立つ成分として研究が進められています。また、SOD様酵素（スーパーオキシドジムターゼ）は、体内の活性酸素を分解・無毒化する働きがあり、エイジングケアに関心のある方からも注目されています。
わかりづらいかもですが、いっぱいポリフェノールが入ってそうな色してます。
実際に飲み続けて感じた正直な感想
ここからは、筆者が無印良品の有機ルイボスティーを実際に飲み続けて感じた変化を、購入前の状態から順を追って詳しくお伝えします。
購入前の状態（Before）
筆者はもともとコーヒーが大好きで、朝起きてから夜まで、1日に4〜5杯は飲んでいました。仕事中の眠気覚ましや、リフレッシュのためについつい手が伸びてしまうのです。しかし、40代に差し掛かった頃から、ある変化に気づき始めました。
夜、なかなか眠れない。眠れても浅い睡眠が続き、朝起きても疲れが取れていない。日中も何となくだるさを感じることが増えてきました。原因を調べてみると、どうやら夕方以降のカフェイン摂取が睡眠の質に影響しているらしいということがわかりました。
そこで、夕方16時以降はカフェインを控えることを決意。しかし、水やお湯だけでは味気なく、何か代わりになる飲み物を探していました。緑茶や紅茶にもカフェインは含まれているため選択肢から外れ、麦茶も試しましたがどうもピンとこない。そんな日々が続いていました。
また、当時はお腹の調子もあまり良くありませんでした。便秘というほどではないものの、スッキリしない日が続き、肌荒れも気になっていました。運動不足や食生活の乱れが原因かとは思いつつも、なかなか改善できずにいたのです。
無印良品でルイボスティーと出会う
転機が訪れたのは、いつものように無印良品の店舗をパトロール（無印好きの間では定番の行動ですね）していたときのことでした。食品コーナーのお茶売り場で、ふと目に留まったのが「有機ルイボスティー」のパッケージでした。
「ノンカフェイン」という文字が目に飛び込んできて、「これだ！」と思いました。以前からルイボスティーの名前は聞いたことがあったものの、実際に飲んだことはありませんでした。少し調べてみると、整腸作用も期待できるとのこと。お腹の調子も気になっていた筆者にとって、まさに一石二鳥の飲み物ではないかと期待が膨らみました。
価格も390円と手頃で、10袋入りなので約10杯分。1杯あたり約39円という計算になります。試しに飲んでみるにはちょうどいい価格帯だと思い、即決で購入しました。無印良品の商品は品質に信頼があるので、初めて試す商品でも安心感がありました。
初めて飲んだときの第一印象
帰宅後、さっそく淹れてみることにしました。パッケージの説明によると、ティーバッグ1袋に対してお湯約200mlを注ぎ、2〜3分蒸らすとのこと。非常にシンプルで手軽です。
お湯を注ぐと、美しい琥珀色のお茶がじわじわと広がっていきます。紅茶に近い赤みがかった色合いで、見た目からして美味しそうです。香りは独特で、ほんのりと甘く、ハーブ特有の香ばしさも感じられます。「クセがあるかな？」と少し身構えていましたが、不快な香りではありませんでした。
いざ飲んでみると、想像以上に飲みやすいことに驚きました。ルイボスティーは独特の風味があると聞いていたので覚悟していたのですが、無印良品のものはクセが少なく、すっきりとした味わいです。渋みもほとんど感じられず、ほのかな甘みすら感じます。「これなら毎日飲み続けられそう」というのが第一印象でした。
コーヒーとは全く異なる味わいですが、食事の邪魔をしない穏やかな風味で、これはこれで良いと思えました。特に夕食後にゆっくり飲むと、リラックス効果も相まって、とても心地よい時間を過ごせました。
1週間飲み続けて感じた変化
最初の1週間は、毎日夕方以降にルイボスティーを1〜2杯飲むことを習慣にしました。仕事終わりのリラックスタイムや、夕食後のひとときに飲むようにしていたのです。
まず感じたのは、睡眠の質の改善です。夕方以降のカフェインを控えたことが大きいとは思いますが、ルイボスティーに含まれるマグネシウムのリラックス効果も関係しているのかもしれません。夜、布団に入ってから眠りにつくまでの時間が明らかに短くなりました。以前は30分以上ゴロゴロしていることも珍しくなかったのですが、スッと眠れるようになったのです。
そして、1週間ほど経った頃から、お腹の調子に変化が現れ始めました。毎朝、自然とお通じがあるようになったのです。それまでは2〜3日に1回ということも珍しくなかったのですが、ほぼ毎日スッキリできるようになりました。ルイボスティーに含まれるマグネシウムには、便を柔らかくする作用があるそうで、その効果を実感したのかもしれません。
1ヶ月飲み続けて実感した効果
1ヶ月間飲み続けると、さらに嬉しい変化がありました。まず、肌の調子が良くなったように感じます。特にあご周りにできやすかった吹き出物が減りました。これはお腹の調子が整ったことと関係しているのではないかと考えています。腸内環境と肌の状態は密接に関係していると言われていますからね。
また、日中のだるさも軽減されました。睡眠の質が上がったことで、朝の目覚めが良くなり、日中も集中力が続くようになったのです。コーヒーに頼らなくても仕事に集中できるようになったのは、嬉しい誤算でした。
ルイボスティーの持つ抗酸化作用やミネラル補給の効果も、体調の改善に貢献しているのかもしれません。もちろん、これらの変化がすべてルイボスティーのおかげとは言い切れませんが、飲み始めてから明らかに体調が良くなったのは事実です。
飲み方の工夫と発見
飲み続けるうちに、自分なりの美味しい飲み方を見つけました。いくつかの発見をシェアしたいと思います。
ホットで飲む場合は、沸騰したお湯を少し冷ましてから注ぐと、より香りが立ちます。蒸らし時間は3分程度がベスト。長く蒸らしすぎると若干渋みが出ることもあるので、好みに合わせて調整してみてください。
アイスで飲む場合は、水出しタイプを使うのがおすすめですが、通常タイプでも対応可能です。濃いめに淹れたホットを氷で一気に冷やすと、香り高いアイスルイボスティーが楽しめます。夏場は冷蔵庫で冷やしておくと、いつでも飲めて便利です。
意外な発見だったのは、食事との相性の良さです。ルイボスティーは味にクセが少ないため、和食でも洋食でも邪魔をしません。特に脂っこい食事の後に飲むと、口の中がさっぱりして気持ちがいいです。食後のコーヒー代わりにもぴったりでした。
また、はちみつを少し加えるアレンジも美味しいです。ルイボスティーのほのかな甘みとはちみつの相性が良く、リラックスしたい夜にぴったりの一杯になります。生姜を加えると、冬場の冷え対策にもなりますよ。
現在の状態（After）
無印良品の有機ルイボスティーを飲み始めて約3ヶ月が経ちました。今では完全に生活の一部となっており、切らさないようにストックを確保するほどハマっています。無印良品では定期的に「無印良品週間」というメンバー限定で10%オフになるセールが開催されるので、そのタイミングでまとめて購入するのがお得です。
現在の生活パターンとしては、朝と昼はこれまで通りコーヒーを楽しみ、夕方16時以降はルイボスティーに切り替えるというスタイルで落ち着いています。コーヒーを完全にやめる必要がないので、ストレスなく続けられているのがポイントです。
お腹の調子は相変わらず好調で、毎朝のお通じが習慣化しています。肌の調子も安定しており、以前のような吹き出物に悩まされることもほとんどなくなりました。睡眠の質も維持できており、日中の集中力も保てています。
何より嬉しいのは、「体に良いことをしている」という実感があることです。無印良品の有機ルイボスティーは有機JAS認証を取得しており、安心して飲み続けられます。毎日の小さな習慣が、確実に体調の改善につながっていると感じています。
筆者が感じた主なベネフィット
- 睡眠の質向上：夕方以降のカフェインレス生活で、眠りにつくまでの時間が短縮
- 整腸作用：毎朝のお通じが習慣化し、お腹の調子が安定
- 肌荒れの改善：腸内環境の改善に伴い、吹き出物が減少
- リラックス効果：夜のティータイムで心地よいリラックスタイムを確保
- コスパの良さ：1杯約39円で手軽に続けられる
他の購入者の口コミを徹底調査
筆者の体験だけでは心もとないと思いますので、実際に購入した方々の口コミも調査しました。良い口コミと気になる口コミの両方をご紹介します。
良い口コミ
「15年くらいルイボスティーを飲んでいますが、無印良品のは初めて購入しました。水出しでもしっかり味と色が出て美味しいです。良品週間のとき買いだめしておこうと思います！」
— @cosme 口コミより
長年ルイボスティーを愛飲している方からも高評価を得ているのは心強いですね。水出しでもしっかり味が出るという点は、忙しい方にとっても嬉しいポイントです。
「ルイボスティーはくせがあって飲みにくいと敬遠していましたが、これは飲みやすいです。続けて飲んでいます。」
— 無印良品公式サイト 口コミより
ルイボスティー特有のクセが苦手という方でも、無印良品のものは飲みやすいという声が多く見られました。筆者も同感で、初めてのルイボスティーにおすすめできる商品だと思います。
「ちょうどいいサイズのパック。いわゆる食卓用のティーポットにぴったりなサイズ感で気に入っています。クセが全然なくて非常に飲みやすいです。グビグビ飲めて、食事の脂をサッパリさせてくれる気がします！」
— @cosme 口コミより
食事との相性の良さを評価する声もありました。筆者も実感していますが、脂っこい食事の後に飲むと本当にさっぱりします。
「もともとルイボスティーが好きで、無印良品のも試したくなり購入。ルイボス好きな人に本当にオススメしたいくらい口当たりが良くてシンプルに美味しいです。」
— @cosme 口コミより
ルイボスティー愛好家からも高評価。シンプルに美味しいという点は、長く飲み続ける上で重要なポイントですね。
気になる口コミ
「良品週間に買ってみました。ルイボスティーは好きですがこれはちょっと薬のような味がして苦手でした。安くて買いやすいのは良いですがリピートはしないです。」
— @cosme 口コミより
味の感じ方には個人差があるようです。「薬のような味」という表現は、ルイボスティー特有の風味を指していると思われます。好みが分かれる部分なので、まずは少量から試してみることをおすすめします。
「390円と安いので買ってしまいましたがハッキリ言ってマズイです。やはり値段相応なのかと…」
— @cosme 口コミより
厳しい評価もありました。ただし、この方は水出しタイプの評価のようです。淹れ方や濃さの好みによって印象は大きく変わるので、自分好みの濃さを見つけることが大切かもしれません。
「ルイボスティーが好きなので買ってみました、味が濃すぎて時々薬品みたいな味と匂いがしてとても飲みにくいです。」
— @cosme 口コミより
濃すぎるという意見もありました。蒸らし時間を短くしたり、お湯の量を増やしたりして調整すると、飲みやすくなる可能性があります。
口コミから見えてきたポイント
口コミを総合すると、「飲みやすい」「クセが少ない」という評価が多い一方で、「独特の風味が苦手」という声も一定数あります。ルイボスティー自体の好みが分かれる飲み物であるため、まずは通常サイズ（10袋入り290円）から試してみることをおすすめします。濃さの調整で印象が変わることもあるので、自分好みの淹れ方を見つけてみてください。
メリット・デメリットまとめ
実際に使用した経験と口コミを踏まえて、無印良品の有機ルイボスティーのメリット・デメリットを整理しました。購入を検討している方は参考にしてください。
気になった点（デメリット）
- 独特の風味に好みが分かれる：ルイボスティー特有の香りや味は、人によっては「薬っぽい」と感じることがあります。コーヒーや緑茶に慣れている方は、最初は違和感を覚えるかもしれません。
- 冷めると渋みが出やすい：淹れてから時間が経つと、若干渋みが出ることがあります。温かいうちに飲むか、水出しタイプを選ぶと良いでしょう。
- 即効性は期待しにくい：健康効果を実感するには、ある程度継続して飲む必要があります。1〜2杯飲んだだけで劇的な変化は期待できません。
- 肝臓・腎臓が弱い方は注意が必要：ルイボスティーはミネラルが豊富なため、肝臓や腎臓の機能が低下している方は過剰摂取に注意が必要です。気になる方は医師に相談することをおすすめします。
良かった点（メリット）
- ノンカフェインで安心：妊婦さんや授乳中の方、カフェインを控えたい方でも安心して飲めます。夜遅くに飲んでも睡眠に影響しません。
- 有機JAS認証で高品質：農薬や化学肥料を使用していない有機栽培の茶葉を使用。毎日飲むものだからこそ、品質にこだわりたい方におすすめです。
- 整腸作用が期待できる：マグネシウムやポリフェノールの働きにより、腸内環境の改善が期待できます。筆者も実際にお通じの改善を実感しました。
- コスパが良い：1杯あたり約39円と手頃な価格。無印良品週間（不定期開催）を活用すれば10%オフで購入可能です。
- 手軽に淹れられる：ティーバッグタイプなので、お湯を注ぐだけで簡単。水出しタイプを選べば、冷蔵庫に入れておくだけでOKです。
- 豊富なミネラル：カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、鉄など、現代人に不足しがちなミネラルを自然に摂取できます。
- 美容効果も期待できる：抗酸化作用のあるポリフェノールやSOD様酵素が含まれており、エイジングケアにも良いとされています。
おすすめな人・おすすめしない人
ここまでの内容を踏まえて、無印良品の有機ルイボスティーがおすすめな人とおすすめしない人を整理しました。
✓ おすすめな人
- 夕方以降のカフェインを控えたい方
- 睡眠の質を改善したい方
- お腹の調子を整えたい方（整腸作用に期待）
- 妊娠中・授乳中でカフェインを避けたい方
- 美容・エイジングケアに関心のある方
- 有機・オーガニック食品にこだわりたい方
- コスパ良くルイボスティーを試したい方
- 無印良品が好きでよく利用する方
- 手軽に健康習慣を取り入れたい方
- ミネラル補給を意識している方
△ おすすめしない人
- ルイボスティーの風味が苦手な方
- 肝臓・腎臓に持病のある方（医師に要相談）
- 即効性のある効果を期待している方
- コーヒーや緑茶の味が好きで他の飲み物は受け付けない方
- ティーバッグではなく茶葉で淹れたい方
特に、筆者のように「コーヒーは好きだけど夕方以降は控えたい」という方には、強くおすすめしたい商品です。コーヒーを完全に断つ必要はなく、時間帯で飲み分けることで、カフェインの恩恵を受けつつも睡眠の質を守ることができます。
今買うべき3つの理由
「気になるけど、また今度でいいかな…」と思っている方、ちょっと待ってください。今こそ試すべき理由があるんです。
理由1：無印良品週間を待つ必要はない
「無印良品週間まで待とうかな」と思っている方もいるかもしれません。でも、390円の10%オフはたった39円の差。それを待っている間にも、体調改善のチャンスを逃しているかもしれません。気になったときが始めどきです。
理由2：季節の変わり目は体調管理が大切
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、睡眠の質や腸内環境にも影響が出やすい時期です。今からルイボスティーを習慣化しておけば、体調を崩しやすい季節も元気に乗り越えられるかもしれません。
理由3：390円で始められる手軽さ
「効果がなかったらどうしよう」と心配する気持ちはわかります。でも、たった390円で10杯分試せるなら、リスクはほとんどありませんよね。気に入らなければやめればいいだけ。筆者も最初は「試しに」という軽い気持ちで購入しましたが、今ではすっかりリピーターです。
「いつか試そう」と思っているうちに、どんどん時間が過ぎていきます。体調改善は早く始めるほど効果を実感しやすいもの。この記事を読んでいる今が、始めるベストタイミングかもしれません。
購入はこちら
無印良品の有機ルイボスティーは、全国の無印良品店舗のほか、オンラインストアでも購入できます。まとめ買いならオンラインストアが便利です。
※無印良品公式ネットストアでも購入可能です。店舗受け取りを利用すれば送料無料で受け取れます。
よくある質問
- Q. ルイボスティーは1日にどのくらい飲んでいいですか？
- A. 一般的には1日2〜3杯程度が適量とされています。ノンカフェインなのでコーヒーや緑茶のような飲みすぎの心配は少ないですが、ミネラルが豊富なため、極端に大量に飲むことは避けた方が良いでしょう。特に肝臓や腎臓に不安のある方は、医師に相談することをおすすめします。
- Q. 妊娠中や授乳中でも飲めますか？
- A. はい、ノンカフェインなので妊娠中・授乳中の方でも安心して飲めます。実際に、妊娠中の水分補給として愛用している方も多いです。ただし、心配な方は念のため医師に相談してみてください。
- Q. 子どもでも飲めますか？
- A. はい、ノンカフェインで刺激も少ないため、お子様でも安心して飲めます。薄めに淹れたり、はちみつ（1歳以上）を加えたりすると、より飲みやすくなります。
- Q. 整腸作用はどのくらいで実感できますか？
- A. 個人差がありますが、筆者の場合は1週間ほどで変化を感じ始めました。効果を実感するには、毎日継続して飲むことが大切です。すぐに効果が出なくても、1ヶ月程度は続けてみることをおすすめします。
- Q. 水出しと煮出し、どちらが美味しいですか？
- A. 好みによりますが、煮出し（お湯出し）の方が香りが立ち、味も濃く出ます。一方、水出しはすっきりとした味わいで、暑い季節にはおすすめです。どちらも美味しいので、季節や気分で使い分けると良いでしょう。
- Q. 肝機能への影響はありますか？
- A. 健康な方が適量を飲む分には問題ありません。ただし、ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれているため、肝機能や腎機能が低下している方は、ミネラルの排出がうまくいかず体内に蓄積する可能性があります。持病のある方は、飲み始める前に医師に相談することをおすすめします。
まとめ
無印良品の「有機ルイボスティー」は、ノンカフェインで整腸作用も期待できる、毎日の健康習慣にぴったりの飲み物です。筆者自身、夕方以降のカフェインを控えるために飲み始めましたが、睡眠の質の改善、お腹の調子の安定、肌荒れの軽減など、予想以上の効果を実感しています。
有機JAS認証を取得した高品質な茶葉を使用しながら、1杯あたり約39円というコスパの良さも魅力。クセが少なく飲みやすいので、ルイボスティー初心者の方にもおすすめできます。
「カフェインを控えたいけど、美味しい飲み物が欲しい」「お腹の調子を整えたい」「手軽に健康習慣を始めたい」という方は、ぜひ一度試してみてください。たった390円で始められるので、合わなければやめればいいだけ。でも、きっとハマりますよ。
この記事が、あなたの健康的な毎日の一助となれば幸いです。
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